《从陪练到巨星》小说免费阅读 lwxs6.cc

李敖练了两组投篮，谢尔比-乔丹洗完澡换好衣服出来了，依旧吊儿郎当的给李敖打了声招呼，但没多说什么，李敖也应了一声，仿佛当初那次打架没发生过似的。

虽然感受到了内卷的压力，但李敖并没有留下来继续训练，去好好的洗了个澡后，坐公交车回家。

防守基本功的训练，他已经到了需要有对抗的训练的阶段，一个人练脚步什么的事倍功半。

投篮训练，今天训练量已经足够大，刚才练那两组投篮，他都感觉到了他手型已经出现变化。

至于练其他的，他并没有学会专业的训练方法，自个儿琢磨是一条路子，但练习惯了想改专业路子就难了。

有时候一张白纸反而更好培养，这虽是泽维尔-约翰逊鼓励他的话，但他认为不无道理。

足够的休息，对他来说是更好的选择，该训练的时候保持充足的热情，该休息的时候就好好休息。

主要还是他与队友们心态不同，不似谢尔比-乔丹那般吊儿郎当，谢尔比-乔丹今天训练时，擅长的就尽力表现，不擅长的全程划水，也不似其他人一个个往死里卷。

谢尔比-乔丹是自信必进主力队，其他人则是为了其他11个主力名额挤破头，比50多进18的时候还要卖力。

李敖想的是如何更合理有效的提升能力，他也以成为主力为目标，但对他来说，既然已经进大名单了，这赛季就有可能成为主力，早晚的事情，不急于求成。

另一边，教练组也在加班，从前一阵基本确定了18人名单后，他们就开启了加班模式，要在大名单后的磨合训练开始前，让战术体系更加完善、更适合现有阵容，虽说必定会有准备错误或者不足的地方需要在磨合训练中调整，但准备越充分，错误或不足出现的概率就越低，新赛季的备战工作就会更顺利一些。

加班的同时，他们也关注着队员们的情况，得知李敖在训练结束后就走了，并未留下来加练，他们挺意外的，之前李敖有多努力他们看在眼里。

但到了第二天，看着李敖用比其他人更加饱满的热情、用充足的体力进行中投训练后，教练们聊了下这事儿，很容易就分析出了李敖的想法。

周二是没有安排训练，没入选大名单的人都没来，但大名单内的人只有一人没来——谢尔比-乔丹。

昨天有不少人加练得太晚了，昨天主赛场那边有公司租用举办新闻发布会，9点半结束，10点半的时候球场关门，加练的人是被工作人员撵走的。

猛地将训练强度提升到如此程度，今天来加练的其他人，不管是投入程度，还是训练时的状态，和李敖相比都有巨大差别。

看到李敖从4点到6点全程保持着高效的训练表现，凯文-亨德森对亨利-毕比说道：“这孩子，不仅有天赋，脑子也好，能做出更有利的决定，我真想快点看到一年两年后他能成长到什么样。”

指导完李敖训练的泽维尔-约翰逊附和道：“是啊，要是他和其他人一样拖着疲惫的身体来训练，对正在打基础的他来说可不是什么好事。”

话不多的萨姆-海耶斯也应了句：“没错。”

亨利-毕比没搭理这群人，到了傍晚6点，要下班离开了，他来到训练场，看到那小子果然已经走了。

他对还在练的队员们说道：“明天要开始战术训练了，你们早点回去休息，让身体得到充分的休息，对训练也有帮助。”

所有人都应了话，说知道了。

但决定早点离开的并不多。

这不出亨利-毕比的预料，他这不是强制要求，也没有强制要求，纯看队员自己的判断。

有的人确实需要像李敖那样，该休息就休息。

但也有人需要在疲劳状态下的本能训练增强肌肉记忆。

所以他只是提醒一下。

就这样，进入了新赛季大名单的李敖，生活节奏并没有发生改变，上课、训练、偶尔和薇薇安一起做晚餐、周末打打游戏放松放松。

球队的训练方面，从这周三开始，以战术训练为主。

不只是他们18人训练，其他人也参与进来，当然了，战术是学了，但只有当陪练的份。

球队训练中，每个人的角色定位自然不一样，李敖防守端主要以个人单防为主；进攻方面他的角色也非常简单，找空档站着接应、找机会切入靠身高臂展上篮，多利用侧翼的无球挡拆，就没别的了。

这让李敖有些疑惑。

他铁定不是主力人选，更别提首发了。

他心里对他的定位是6个候补，但他觉得应该也在候补名单的队友，不管实力如何，被安排的训练内容都比较杂，看得出来是在尝试看看有没有更多的可能性。

而他要做的事情太简单了，亦或者说太明确了。

不过他也没去细想，训练项目少，且都是他过去两个多月主要开发的项目，正好可以让他继续加强擅长的点。

时间一天天过去，到了11月11号，星期四，今天没有球队训练，但大名单的成员们依旧有17人在加练。

李敖今天练的依旧是中投，在常规的训练结束后，他感觉还能再练一会儿，便请训练师一起来到了小训练场，没人干扰的情况下进行训练任务。

平时他也会尝试完成训练任务，但从没有完成过。

最近他的训练表现又有了一些提升，今天状态也极好，50球一组的定点接球中投，多组下来，命中次数几乎都超过了35次，他想要再试一试。

失败的次数多了，他的心态早就已经很平和，第一个目标，120秒命中50次中投，这个目标早早的就可以完成了。

这次很顺利，102秒后，花了77次出手，将50次中投投进。

出手速度比平时更快，所以命中率比前面训练的时候差一些。

没办法，能力在那，投篮前摇太久了，不过这是以后需要考虑的事情，基本功得稳扎稳打。

接着是5个固定角度的罚球线距离投篮，同样没有意外，总共50次出手，命中率39球，对他而言这是高水平发挥！

不过，目标1和目标2，都是他曾完成过的，目标3，还一次都没有完成过。

他来到右侧底角，向训练师示意后，开始接球投篮。

第一个点，进了！然后他快步移动到右侧45度角，接到球后抓紧调整，从上一球投出去到这次投篮，压在任务规定的3秒以内。

这个点铁了，但他没有任何迟疑，出手后落地的一瞬间立刻移动位置，到罚球线上接球出手。

这种移动中的接球投篮，又有换位置的时间要求，对他来说难度还是很高，稳定性难以保证，他只能尽力投。

但今天状态确实不错，到了第47次出手，罚球线位置的投篮，他最准的点，他投进了这一组投篮的第25球！

接下来的左侧45度角和左侧底角也全部命中，50中27，目标3完成！

在第27次命中的投篮落进框内的时候，任务提示来了。

“……目标3:50投27中，已完成，恭喜宿主成功完成1级中距离投篮训练任务，今日中距离投篮训练额外得到20%的训练成果。”

李敖看到提示兴奋得不行，他都不记得他投进了多少个，就一直在扔。

好在旁边还有别人在，他才绷住了。

不然一组命中率这么惨淡的投篮训练结束那么激动，会被当傻子的。

这时，仿佛有一股电流涌入他的身体，但转瞬间这个感觉就消失了。

他不知道是错觉还是‘额外训练效果加成’的作用，但没关系，有一就有二，下次训练就知道了。

训练师在他练完这三组投篮后先走了，但他留下来又加练了几组，今天的训练状态不错，可能是因为兴奋，感觉还有点力气，毕竟今天总计1.6倍中距离接球投篮效率，直到明确的感觉到累了才离开。

到了第二天，周五，下午只有一节课的他早早来到纪念体育场，提前开始防守训练。

训练的内容，正是单防训练任务。

相比投篮，单防入门要更难，李敖的单防和中投基本上是同一时间开始训练，但单防入门花的时间明显更多。

相比单一的中距离接球投篮，而且是纯中投，没有任何自主进攻手段那种，单防基本功是更加全面且复

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