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第八十七章 同步率训练(四)

《夏目友人帐与你》小说免费阅读 lwxs6.cc

“呼呼呼,累死我了。”

跑完三千米之后,木朵整个人都不好了。

木朵看着一边大气不喘的相田凛子问道:“你是不是不会感到累啊,我看你都没怎么出汗。”

“我在这里面是实体,不过是体质的确比你好罢了。”相田凛子说着,递过来一瓶水和一块帕子。

木朵接过帕子,拿起水咕咚咚地喝了起来。

“别喝那么快!”相田凛子道。

“真不爽啊,明明是陪我跑,为什么我火还更大了?”木朵嘟哝了一句,“接下来是干嘛?”

“吃早饭。”相田凛子平静地说道。

“蛤?”木朵一脸惊异地看着她,仿佛从剥削人的老板身上看到了不属于她的圣光。

她无视她的讶异,径直走向宅子:“该补充的能量还是要及时补充。”

“好耶!”木朵欢呼道,一路小跑地跟了上去。

饭后,相田凛子看了眼吃饱喝足的木朵,道:“跟我到院子来。”

“你有瑜伽基础吗?”相田凛子说着,抛给了木朵一套瑜伽服。

“啊?”木朵又是一脸不解,但还是老老实实地回道:“算是有一点吧。”

“那先做些拉伸的动作,把身体的能量唤醒吧。”相田凛子说着,开始在她面前换起了衣服。

还真不把人当外人呢,木朵在心里抱怨着,也开始换衣服了。

“其实,瑜伽是印度高僧创造的修身养性的运动,起初,他们在自然之中闭关修行的时候发现,动物的一些动作能够帮助恢复身体的状态,保持健康,所以瑜伽本身是蕴含力量的。”

相田凛子那玲珑的身姿在瑜伽服的衬托下愈发精致,木朵不由得看呆了。

相田凛子挑眉问道:“你和我不是一样的吗?有什么好看的?”

木朵有些心虚的说:“我,我本身又不长你这样。”

“我并不觉得自己好看,在这种环境下长大的我,本来就是病态的。”相田凛子叉腰道:“再说,健康的你,是最好的。”

好,好深刻!居然被一个二次元纸片人给教育了!

“好了,开始吧,我领着你做。”

“记得要感知自己身体和周身环境能量的流动。”

在相田凛子的带领下,木朵温习了很多瑜伽动作,虽然都很基础,但是她听从相田凛子的教导,用心感受着自己身体的感觉和周围环境的变化,的的确确感觉自己放松了,身体也变得更加柔软了。

她看上去,并不像个正常人,但是,却在某些方面比很多人都要强啊,光是能静下心来修行,就很厉害了。

调好息之后,相田凛子突然起身,对木朵道:“你平板支撑最多可以做多久?”

“三,三分钟?”木朵犹犹豫豫地答道。

“趴下。”相田凛子命令道,“平板支撑20分钟。”

“啊!啊?”木朵懵了,“大姐,不要循序渐进一下吗?”

“肚子和臀部不要掉下来,大腿和手臂都要用力。”

啊,又一次被无视了吗?好吧好吧。

胳膊拗不过大腿,木朵只好照做,看相田凛子那样子,应该是没打算给自己放水了。

20分钟后。

“啊啊啊啊啊,我的手,我的腹部,我的身体,我要死了。”

木朵惨叫着,“相田凛子,你还是人吗?这,这是正常的强度吗?”

“做一下腹部拉伸,三分钟后卷腹50个。”

“!!!”

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